脚底发热瘙痒症可以通过中药外敷、足浴、抗组胺药、镇静剂、激素类药膏等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药外敷

使用具有清热解毒、祛湿止痒功效的中药材如黄连、黄柏等煎煮后外敷于患处，可以缓解脚底发热瘙痒的症状。

此方法适用于因体内湿热引起的脚底瘙痒症状。使用时需注意个体是否对某些药材过敏。

2.足浴

通过热水泡脚促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善睡眠质量，从而减轻由睡眠不足导致的脚部不适。对于经常熬夜、工作压力大造成脚底发热瘙痒的人群效果较好。在睡前进行可提高舒适度。

3.抗组胺药

抗组胺药通过阻断组胺受体，减少组织胺介导的炎症反应，从而缓解由接触性皮炎引发的局部皮肤异常感觉。这类药物可用于处理轻至中度的接触性皮炎所致不适。选择非处方品种以减少嗜睡副作用。

4.镇静剂

镇静剂能够稳定神经系统功能，降低焦虑水平，有助于舒缓因精神因素引起脚部不适的情况。对于存在心理压力大、情绪不稳等问题者有积极帮助。使用前应评估潜在风险及与其他药物相互作用。

5.激素类药膏

激素类药膏中的成分能抑制免疫应答，减轻发红、肿胀等症状，进而缓解由自身免疫性疾病造成的足部不适。针对自身免疫性疾病引起的足部不适情况有效。长期大面积使用需谨慎以防产生依赖性或其他不良反应。

患者平时要保持良好的生活习惯，尽量穿着宽松透气的鞋袜，以免不利于散热而加重上述不适症状。