太瘦了吃什么都不胖可以考虑食用燕麦、糙米、西兰花、鸡胸肉、鸡蛋等食物，这些食物富含营养且热量适中，有助于增加体重。但需要注意的是，食物并不能直接治疗体重过轻的问题，如有需要应咨询医生或营养师的建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化。
此外，其含有一定的热量，适量摄入有助于体重管理。长期食用燕麦能够为身体提供稳定的能量来源，并且不会导致脂肪堆积。
2.糙米
糙米中含有丰富的膳食纤维、维生素B群及矿物质等营养素，这些物质可以帮助调节新陈代谢，促进身体健康。经常食用糙米可改善肠胃功能，促进排便通畅，进而达到增肥目的。
3.西兰花
西兰花中富含多种维生素、矿物质以及抗氧化成分，能够增强机体免疫力，同时还能提高新陈代谢率。适当进食西兰花可以补充人体所需的各种营养元素，在一定程度上帮助增重。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是低脂高蛋白食品，每餐摄入可满足肌肉生长所需的营养需求。通过调整饮食结构至均衡状态来实现健康增重目标。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有卵磷脂、胆固醇等物质，能有效促进体内脂肪合成。每天保证一个鸡蛋的摄入量即可满足日常需要，并且对增肥有积极作用。
建议患者平时注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。若体重持续不达标，应及时就医进行相关检查，以确定是否存在基础疾病或其他潜在问题。
