青春期月经紊乱可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、心理支持等生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、心理支持等方法来调理身体。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，以改善内分泌状态。

此方法适合于轻度月经紊乱患者，可作为辅助手段。

2.营养补充

营养补充涉及增加铁质、维生素D等必要元素摄入量，如红肉及强化食品。针对缺铁性贫血引起的经期不适。注意不宜过量，并定期检查血象。

3.激素疗法

激素疗法通过口服避孕药或其他合成激素来调节体内雌孕激素水平。主要适用于因激素失衡导致的月经不规律情况。使用前需评估风险并监测副作用。

4.中药调理

中药调理根据个体差异开具方剂，通常包含当归、川芎等中药材，旨在平衡气血。对于体质虚弱引起月经失调的情况有效。须由专业中医师指导使用。

5.心理支持

心理支持通过心理咨询或团体活动帮助青少年建立自信、减轻压力。适合因心理因素影响月经周期者。在实施过程中应保持匿名保护隐私。

面对青春期月经紊乱，建议关注营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。同时，适当的心理干预，如认知行为疗法，也有助于缓解压力，改善症状。