正常情况下适量喝水并不会直接导致发胖。
水本身不含热量，摄入后不会导致热量过剩而转化为脂肪。
若过量饮水会导致体内水分潴留，短期内引起水肿，使体重短暂上升，但并不意味着真正增加了体内的脂肪含量。此外，如果机体在短时间内摄入大量水分，超过了肾脏的排泄能力，可能会增加肾脏负担，甚至会引起水中毒，表现为头痛、恶心呕吐等症状。
对于存在肾功能不全或心力衰竭的人群而言，过量饮水可能加重心脏负荷或增加液体潴留的风险，进一步加剧病情。
日常应合理控制每日饮水量，避免一次性摄入过多，同时注意区分生理性肥胖与病理性肥胖的区别，以确保身体健康。
