预防女性营养不良和慢性疾病的发生，首先要推广良好的饮食习惯。女性应多食用新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物。其次，保持适量的体重和进行适度的体育锻炼是必要的。女性可以选择适合自己的运动方式，并坚持每周进行150分钟的中高强度有氧运动，如快走、游泳等。此外，女性应避免烟酒和吸烟，保持健康的心态，定期体检，接种疫苗，注意避免与疾病接触，还要积极控制和管理慢性疾病。总之，良好的饮食习惯、适量的运动、健康的生活方式以及定期的体检是预防女性营养不良和慢性疾病的关键。