胎儿宫内窘迫的常见原因包括脐带因素导致的缺氧、胎盘早剥、羊水过少、胎膜早破等，需针对具体病因进行治疗。

1.脐带因素导致的缺氧

脐带是连接胎儿和胎盘的重要结构，其功能主要是输送氧气和营养物质。当脐带受到压迫、打结或其他异常时，会导致血液供应受阻，进而引起胎儿缺氧。监测脐带血流动力学变化是评估胎儿健康状况的一种方法，有助于及时发现并处理相关问题。

2.胎盘早剥

胎盘早剥是指胎盘在分娩前部分或全部剥离，导致胎儿供血不足，引起胎儿缺氧和生命危险的情况。

超声波检查可以显示胎盘的位置和剥离程度，以指导临床干预。

3.羊水过少

羊水过少可能影响胎儿活动空间，限制其呼吸运动，从而导致缺氧。羊水量可以通过B超检查来确定，对于羊水过少的孕妇，需要密切监测胎儿情况，必要时考虑提前剖宫产。

4.胎膜早破

胎膜早破可能导致羊水流失过快，使子宫内压力失衡，进一步加剧缺氧风险。如果诊断为胎膜早破，应立即住院观察，预防感染并评估胎儿状况。

建议定期进行胎儿心率监测、超声波检查等孕期保健，以早期识别并处理潜在的问题。妊娠期间，孕妇应注意营养均衡，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有利于减少并发症的发生。