正常短时间的午睡不会长胖。
适量的午睡有助于缓解疲劳、提高下午的工作效率，一般不会引起发胖。
但如果长时间午睡或者在睡前吃了大量的食物，会导致机体的新陈代谢减慢，从而容易造成脂肪堆积，出现长胖的情况。此外，如果存在睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，此时长时间午睡可能会加重症状，不利于身体健康。因此建议患者要合理安排午睡的时间以及进食量。
长期过度午睡或是在午睡前摄入高热量食物可能导致肥胖风险增加。
为了更好地管理体重，建议调整饮食习惯，避免在午休前进食高热量食物，并确保每日运动量与休息时间的平衡。
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