挑战强迫性焦虑属于焦虑障碍，是一类有强迫观念和强迫行为特征的精神障碍。这类焦虑障碍主要包括强迫性神经症、惊恐障碍、场所恐惧障碍、社交焦虑障碍等，但没有四步骤，主要包括认识行为治疗、家庭治疗、药物治疗。

1、认识行为治疗：通过分析患者困扰和冲突的根源，进行有针对性的心理疏导，帮助患者发展应对策略，应对焦虑的问题，进行认知重建，减轻焦虑。同时帮助患者发展应对策略，应对焦虑的问题，发展人际关系的能力，从而减轻焦虑;

2、家庭治疗：在心理治疗的基础上，通过家庭教育和情感慰藉等方式，帮助患者改变不良认知，纠正不良情绪，减轻焦虑。此外，还需要家庭成员的配合，保持家庭关系的和睦，家属要多鼓励患者，给予患者关心和爱护;

3、药物治疗：可遵医嘱使用抗焦虑及抗强迫药物，如盐酸丁螺环酮片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。也可选择盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等抗抑郁药物，能够缓解患者焦虑的情况，但需要注意，应在医生指导下用药;

4、其他治疗：常见的心理治疗，如生物反馈治疗、认知行为治疗等，可帮助患者纠正不良认知，对治疗焦虑障碍有一定的积极作用。

此外，患者应对自己的焦虑症状保持警觉，当出现焦虑时，及时转移注意力，并且适当放松，可有助于缓解焦虑。同时要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免熬夜，注意规律作息。