盆骨疼后面不舒服可以考虑非甾体抗炎药、镇痛药物、肌肉松弛剂、神经阻滞、物理疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除骨折、肿瘤等其他潜在病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。可遵医嘱口服布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度急性发作的类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起的肿胀及疼痛。
2.镇痛药物
镇痛药物可以缓解由各种原因引起的急慢性疼痛。患者可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等止痛药物。对于短期存在轻微到中度的急性和慢性疼痛的情况有较好的效果。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够放松紧张的肌肉，减轻因肌肉紧张导致的不适感。根据病情需要，可通过口服盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物达到目的。此方法适合于缓解由腰椎间盘突出症压迫坐骨神经所致的一边盆骨疼且伴有下肢麻木的症状。
4.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以暂时阻断神经传导的一种技术。在门诊条件下由经验丰富的医师实施，具体剂量和频次需个体化调整。该措施用于治疗由坐骨神经受压引起的盆骨区域放射性疼痛。执行前应排除感染源附近皮肤过敏、水肿等情况。
5.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，旨在缓解肌肉紧张和促进血液循环。可以根据具体情况选择适宜的方法，并按说明书操作。上述措施有助于改善因长期久坐造成的盆腔淤血状态，进而减轻一侧盆骨处的不适感。
针对盆骨疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重症状，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
