轻度肌肉拉伤通常需要1-2周恢复，重度则需4-6周或更长时间。受累肌肉的功能锻炼是促进损伤修复的关键因素。

肌肉拉伤是指肌肉纤维过度拉伸或撕裂造成的损伤，通常会导致局部疼痛、肿胀和活动受限。轻度肌肉拉伤通常表现为轻微的肌肉疼痛和肿胀，一般需要1-2周的时间恢复。

因为损伤仅涉及少量肌肉纤维，未造成严重的结构损伤，所以恢复相对较快。重度肌肉拉伤可能导致肌肉纤维完全断裂，需要4-6周或更长时间才能恢复。因为重度拉伤会导致肌肉纤维严重损伤，需要更多的时间来修复受损的组织。

肌肉拉伤后，应避免剧烈运动，以免加重损伤，延缓恢复进程。