回奶要憋胀疼几天才能回去

回奶时间一般在3-5天，个体差异较大，主要取决于个人体质和泌乳量。

回奶是指通过减少泌乳刺激，使乳汁分泌逐渐减少，直至停止的过程。对于体质较好且泌乳量较大的人群，其回奶时间可能会相对较短，通常在3天左右。对于体质较差且泌乳量较少的人群，回奶时间可能会相对较长，可能需要5天或更长时间。

回奶过程中，应避免乳房受到挤压或刺激，保持乳房清洁干燥，避免乳头破裂，以免影响回奶效果。