屁股打针引起的肌肉萎缩可以通过功能性锻炼、肌肉电刺激疗法、神经营养药物治疗、中药外敷、推拿疗法等方法来恢复。如果肌肉萎缩情况没有改善或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业治疗。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过特定的动作来增强臀部肌肉力量，如深蹲、腿举等。

此方法适合于因长期缺乏运动导致的轻度臀部肌肉萎缩。

2.肌肉电刺激疗法

肌肉电刺激疗法利用微弱电流刺激受损区域以促进血液循环和新陈代谢。对于因外伤引起的局部软组织损伤造成的暂时性臀部肌肉萎缩有效。

3.神经营养药物治疗

神经营养药物治疗旨在改善神经功能，常用药包括维生素B族及甲钴胺片等。针对上述原因导致的性肌肉萎缩具有一定的辅助效果。

4.中药外敷

中药外敷可促进局部血液循环，缓解疼痛症状，并起到活血化瘀的作用。对于因外伤引起的臀部肌肉萎缩存在一定的辅助作用。

5.推拿疗法

推拿疗法通过手法作用于经络穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张。此方法有助于促进臀部肌肉修复，适用于因久坐导致轻微肌肉僵硬的情况。

在康复过程中，应避免过度使用受影响的臀部肌肉，以免加重不适。同时注意营养均衡，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌肉生长。