脚后跟疼可以考虑足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺等病因，并建议封闭注射、足底筋膜按摩、矫形鞋垫、物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、跟骨钻孔减压术等方法来缓解疼痛。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于长时间站立、走路引起的足部肌肉劳损导致的炎症反应。患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。此法适用于轻度至中度的足底筋膜炎，旨在减轻炎症和疼痛症状。

2.跟腱炎

跟腱炎通常是因为过度运动造成的肌腱损伤，此时需要减少活动量，并在医生指导下服用美罗昔康片、塞来昔布胶囊等止痛药物。此法适合急性期剧烈疼痛时使用，能快速缓解局部肿胀及疼痛。

3.跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎是由长期摩擦或压迫引起的一种无菌性炎症，可导致跟后部疼痛。患者可在医生指导下通过涂抹扶他林软膏、红花油等药物的方式改善不适症状。此类药物具有镇痛的作用，能够有效缓解患者的不适症状。

4.跟骨骨刺

跟骨骨刺是一种退行性疾病，多因慢性劳损或遗传因素导致，可能会引发足跟疼痛。患者可以在医生指导下口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物进行治疗。上述药物能够起到营养关节软骨的效果，从而达到修复受损组织的目的。

5.封闭注射

封闭注射是在专业医师的操作下将利多卡因和曲安奈德两种药物按一定比例配比后直接注入病变部位，以阻断神经传导路径，达到快速止痛效果。此法主要用于缓解严重且持续性的足跟痛，但不宜频繁使用以免产生依赖性。

针对脚后跟疼的情况，在日常生活中要注意休息，避免久站、行走过多，同时还要注意保暖，以免加重不适感。