宝宝胃肠型感冒可以适量食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进食欲，改善胃肠功能紊乱的情况。但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于缓解胃肠不适症状。但是需要注意的是，如果对燕麦过敏则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

3.香蕉

香蕉具有一定的润肠通便作用，对于因胃肠型感冒引起的腹泻或便秘有一定的缓解效果。但不宜空腹吃香蕉，否则容易引起血糖波动，不利于身体健康。

4.苹果

苹果中含有果胶和膳食纤维，这些物质能够吸附并清除肠道中的毒素和废物，从而减轻胃肠型感冒的症状。但应注意不可过多食用，以免导致血糖升高。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，改善胃肠环境。但若患者对酸奶过敏，则不建议食用，以免出现皮疹、呼吸困难等症状。

饮食调理的同时，应确保充足的休息以支持免疫系统的恢复。若症状持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医进行针对性治疗。