一来月经就头疼、感冒可以考虑生活方式调整、非甾体抗炎药、激素疗法、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，以维持身体健康状态。适用于经期头痛及轻微感冒症状时，旨在通过改善生活习惯缓解不适。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减轻经期头痛和部分感冒症状。适合于轻至中度疼痛及发热情况。需注意个体差异及可能引起的胃肠道副作用。

3.激素疗法

激素疗法包含口服避孕药或孕酮类药物管理月经周期，减少经期综合症相关症状。针对频繁发生经期头痛及伴随感冒症状的情况。须在医师指导下使用，并留意潜在风险。

4.针灸治疗

针灸治疗是传统中医技术，在特定穴位施以细针刺激以调节体内气血流通。对于某些类型的经期头痛和某些类型感冒有效。需要由专业针灸师执行，并按计划完成疗程。

建议患者定期监测经期头痛和感冒症状的变化，必要时及时就医调整治疗方案。若症状持续或加剧，则应考虑增加药物治疗，如服用阿司匹林、对乙酰氨基酚等解热镇痛药以缓解头痛，或应用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊等药物对抗感冒。