膝盖扭了有点肿

膝盖扭伤后肿胀可以冷敷处理。

在急性期冷敷有助于减少毛细血管扩张引起的出血，缓解肿胀。但要注意时间不能过长，以免冻伤皮肤。

如果患者疼痛剧烈或无法自行站立，则可能需要医疗干预，以排除骨折或其他严重的软组织损伤。

日常生活中应做好运动前热身活动，避免受伤。

若出现不适症状，应及时就医治疗。