骨刺在脚后跟引起疼痛可以考虑足部支撑器械使用、足底筋膜拉伸练习、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、关节保护剂口服治疗等方法来缓解。

1.足部支撑器械使用

通过提供稳定的支撑面来分散压力，减少足跟受力，缓解疼痛。例如使用鞋垫、定制支具等。适用于因足部结构异常导致的跟痛症。

2.足底筋膜拉伸练习

通过渐进性的拉伸训练可以增加柔韧性及改善血液循环，从而减轻跟痛症状。适合于存在长期久坐不动、长时间站立工作引起足底筋膜紧张的人群。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，达到止痛的目的。可作为短期缓解跟痛症状的选择，但不宜长期大量使用。

4.糖皮质激素局部注射

能迅速地抑制局部的免疫反应和水肿，从而快速缓解炎症和疼痛。对于严重的跟痛症，在其他保守疗法无效时可考虑使用。

5.关节保护剂口服治疗

这类药物可以调节软骨代谢，促进软骨修复，从而起到缓解疼痛的效果。对于存在轻微活动受限且希望维持日常功能者有较好的效果。

患者应避免穿着高跟鞋以减少足跟负担，并建议定期进行足部保健按摩以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。