奶涨得很可以采取中药调理、穴位针灸、乳房按摩、热敷缓解、退乳药物等方法来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时咨询专业医生。
1.中药调理
通过口服具有清热解毒、疏肝理气功效的中草药来缓解乳腺胀满。例如，可选用柴胡、黄芩等。适用于轻度至中度的奶涨，并且患者对传统中医药有接受意愿时。
2.穴位针灸
针灸能够刺激体内气血运行，促进乳汁排出，从而减轻奶涨症状。此方法适合用于辅助治疗奶涨，尤其对于因气血不畅导致者效果更为显著。
3.乳房按摩
通过外部按摩可以促进血液循环，帮助疏通乳腺管路，达到缓解奶涨的目的。主要针对产后初期出现的生理性奶涨现象。
4.热敷缓解
使用温度适宜的湿毛巾或热水袋外敷于乳房处，利用局部升温作用增强血管通透性，促进乳汁吸收及排空。白天哺乳后即可开始实施，持续时间依个人舒适感而定。
5.退乳药物
通过抑制催乳激素的作用来减少乳汁分泌量，从而达到回奶的效果。在断奶期间若奶涨严重时可考虑服用。但需注意观察是否有不良反应发生。
奶涨可能影响喂养和产妇舒适度，建议咨询专业医师以获取适当的治疗方案。必要时，应避免挤压或过度刺激患处，以免加重不适。
