脖子肩膀肌肉酸疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、拔罐等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此类药物适用于轻至中度急性期颈部及肩部软组织损伤引起的肿胀、疼痛。需注意个体差异及可能发生的副作用。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻酸痛感。例如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物能增加肌肉血流，降低肌张力，从而达到止痛效果。上述药物主要用于缓解肌肉紧张所致的颈肩部酸痛症状。使用时应注意可能出现的嗜睡等不良反应。
3.热敷
热敷能够促进局部血液循环，加速乳酸代谢，从而缓解不适症状。建议使用热水袋或者暖贴对患处进行加温。此方法适合轻微外伤后引起的局部淤血以及肿胀。但皮肤破损或感觉减退者禁用。
4.针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位来调节气血，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作由专业医师在特定穴位进行。针灸可用于改善因长期坐姿不当导致的颈部及肩部僵硬。初次体验时应告知医生身体情况以评估适宜程度。
5.拔罐
拔罐利用负压吸附于人体表面，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。选择易于吸附且无毛发的部位进行操作。此项措施有助于舒缓长时间伏案工作造成的颈肩部酸痛。实施前需排除皮肤过敏、水肿等情况。
针对脖子肩膀肌肉酸疼的情况，建议避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损，日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进病情恢复。
