早上憋尿后小腹痛可以考虑腹部热敷、腹部按摩、非甾体抗炎药、抗生素治疗、膀胱扩张术等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的泌尿系统疾病。

1.腹部热敷

通过促进血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或者暖贴直接放置于下腹部。

对于因憋尿引起的轻微腹痛有较好的效果。

2.腹部按摩

通过轻柔地按摩腹部来缓解肌肉紧张和不适感。在排尿前后进行可减轻症状。适用于改善由于憋尿造成的短期腹部压力增加而引起的不适。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而达到止痛的目的。如果患者是因为憋尿时间过长导致了细菌感染，则需要遵医嘱服用头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊等抗生素类药物进行抗感染治疗。适用于缓解由憋尿引起的炎症反应所致的小腹痛。

4.抗生素治疗

抗生素可以通过杀死或阻止细菌生长来减少感染，进而缓解由感染引起的腹痛。根据医生处方选择合适的口服或注射给药方式进行治疗。适用于因憋尿引起细菌性泌尿系感染所伴随的小腹痛。

5.膀胱扩张术

此手术旨在通过扩大膀胱容量来减少排尿次数，并降低因频繁排尿而引起的腹痛风险。当上述非手术疗法无效时，可考虑行膀胱扩张术。

在处理早晨憋尿后的腹痛时，应首先确保及时排空膀胱以防止进一步加重症状。同时，建议调整生活习惯，如尽量避免长时间憋尿，以减少相关健康风险。