预防无精症需细心呵护睾丸，可以通过饮食调节、避免不良生活习惯、积极治疗疾病、避免接触放射性物质等，做到早发现、早治疗。

1、饮食调节：建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，不要过度节食，也不要经常吃辛辣刺激性食物，如韭菜、羊肉等，可以多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，对于睾丸生精功能有一定的好处;

2、避免不良生活习惯：如不要经常手淫或熬夜、精神紧张、心理压力大等，应适当放松心情，避免过于劳累，且不要长时间地保持同一个姿势，可以适当进行运动，如打羽毛球、跑步等，对于预防无精症有一定的帮助;

3、积极治疗疾病：如果患者存在睾丸炎、睾丸肿瘤等生殖系统疾病，建议及时进行治疗，如果治疗不及时，可能会导致睾丸功能受损，继而出现无精症的情况;

4、避免接触放射性物质：若是从事电钻、机油等工作的男性，工作时应做好防护措施，戴好安全帽，且在工作时尽量避免接触放射性物质，如X光片等，从而减少无精症的发生几率;

5、避免精神紧张：在生活中如果精神过度紧张，可能会导致内分泌失调，继而影响生殖器官功能，对于预防无精症也有一定的帮助，所以要保持良好的心态，避免过度紧张。

预防无精症还需注意积极锻炼身体，可每天定时进行跑步、打篮球等运动，保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于增强体质，对于预防无精症有一定的帮助。