腰肌劳损健身可以恢复吗

腰肌劳损患者通过适当的健身活动通常是可以恢复的。

腰肌劳损主要是由于长时间保持一个姿势或者经常弯腰负重所引起的腰部肌肉慢性无菌性炎症，如果及时发现并进行针对性治疗，一般预后良好。适当的体育锻炼如瑜伽、游泳等可增强背部及核心肌群的力量，有助于减轻症状并促进康复。

此外，若患

者在运动过程中出现疼痛加剧或不适感，应立即停止训练，并咨询专业医疗人员的意见。

针对腰肌劳损患者的健身活动需注意适度原则，避免过度劳累导致病情加重。同时还要定期复查，监测病情变化。