急性腰扭伤后疼痛一般在2-4周内缓解，具体时间取决于损伤程度和治疗措施。

急性腰扭伤后疼痛的缓解时间因人而异，通常取决于损伤的严重程度。若只是轻微的肌肉拉伤，没有神经压迫和关节错位，及时休息并采取适当治疗，如冷敷、非甾体抗炎药等，疼痛通常在2周内缓解。

如果损伤伴有神经压迫或关节错位，未及时治疗，疼痛可能会持续4周或更长时间。

在疼痛缓解期间，应避免剧烈运动，以减少腰部负担，促进恢复。