人流后月经不调可以适量食用猪肝、乌鸡、黑芝麻、红枣和红豆来调理身体，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重应及时就医。

1.猪肝

猪肝是一种富含铁元素的食物，而铁是合成血红蛋白的重要原料。人流术后身体虚弱，容易引起贫血，适当吃猪肝可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。此外，猪肝中还含有维生素B族、蛋白质等营养成分，有助于促进机体新陈代谢，改善食欲。

2.乌鸡

乌鸡具有一定的滋补作用，能够帮助恢复体力，缓解因人流手术引起的疲劳感。但需注意不宜过量食用，以免导致上火或出现其他不良反应。

3.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的植物雌激素，可调节内分泌失调，对于改善月经不调有一定的辅助作用。但是对黑芝麻过敏者禁用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

4.红枣

红枣具有养血安神的功效，适量食用有利于改善气血不足所致的月经不调。但不可过量食用，否则可能会引发腹胀、腹泻等消化道不适症状。

5.红豆

红豆具有利水消肿的作用，在一定程度上也可以起到调理月经的效果。但是要避免空腹食用红豆，以免引起胃痛、呕吐等症状发生。

饮食调整应结合自身情况，合理摄入上述提及的食物。同时，建议定期进行妇科检查，如宫颈涂片和超声波检查，以监测月经周期的变化并及时发现异常情况。