月经不调患者可以适量食用酸奶。

酸奶中含有一定的益生菌以及多种微量元素，适当食用能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状，从而减轻腹胀、痛经等症状。但是需要注意的是，如果患者对酸奶过敏，则不可以喝酸奶，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。另外，建议患者在日常生活中还要注意饮食多样化，保证营养均衡。

月经不调患者还可以遵医嘱服用复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊来调理月经周期。

针对月经不调的情况，患者应注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，以减少内分泌紊乱的发生风险。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生，可有效预防妇科疾病，进而维护生殖健康。