月经不调可以通过生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行调理。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解症状。适用于轻度月经不调患者，旨在通过非药物手段调节内分泌功能。

2.营养补充

适当的维生素E、铁质等营养素摄入有助于改善贫血及内分泌失调状况。针对营养缺乏引起之月经紊乱情况具有积极作用。

3.激素疗法

激素疗法包括雌激素替代疗法和孕激素疗法，在医生指导下使用可以有效调节月经周期。此方法适合于因卵巢功能减退导致经期紊乱者。

4.中药调理

中医认为月经不调多由气血失和所致，中药可通过补气养血、调理脏腑功能来改善症状。对于肝郁脾虚型月经不调效果显著。

5.针灸治疗

针灸可刺激体内神经-内分泌系统，促进血液循环，从而达到调整月经的目的。对于功能性子宫出血等引起的月经不调有较好疗效。

月经不调需排除器质性病变后方可考虑上述非药物治疗方法。建议患者定期进行妇科检查，以确保身体健康。