缺铁性贫血的宝宝可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、黑芝麻、牛肉等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.猪肝

猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种容易被人体吸收利用的铁元素形式，有助于改善缺铁性贫血。适量摄入猪肝可增加铁储备，对预防和治疗缺铁性贫血有益。

但不宜过量食用，以免导致消化不良或胆固醇升高。

2.菠菜

菠菜中含有的维生素C可以促进身体对铁的吸收，因此缺铁性贫血患者适当吃菠菜有利于病情恢复。缺铁性贫血患者平时适当吃菠菜能够起到补血的作用，还可以为身体补充其他所需的营养物质。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素、矿物质等营养成分，对于缺铁性贫血具有一定的辅助治疗作用。缺铁性贫血患者日常进食红枣能够起到补气养血的功效，从而缓解不适症状。

4.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素，其中铁含量较高，可以帮助补充铁元素，进而纠正缺铁性贫血。缺铁性贫血患者常吃黑芝麻能帮助改善贫血状况，使气血充足，脸色红润有光泽。

5.牛肉

牛肉中也存在较多的铁元素，同时其还含有丰富的蛋白质以及其他多种营养物质，有助于增强机体免疫力并支持红细胞合成。缺铁性贫血患者经常食用牛肉可提高血液中铁蛋白水平，长期坚持还有助于减少贫血引起的疲劳感。

针对缺铁性贫血，建议调整饮食结构，保证充足的铁摄入量。此外，还可遵医嘱使用乳酸亚铁口服液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗，以改善贫血状态。