防范不育不孕可以采取生活方式调整、规律性生活、避免生殖系统辐射、药物影响评估、定期体检等措施。

1.生活方式调整

健康的生活方式有助于提高生育能力，如戒烟、限酒、均衡饮食和适量运动。倡导良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力。

2.规律性生活

规律性生活可以增加受孕机会，因为精子产生和成熟需要一定时间。建议保持适度频繁的性活动，特别是在女性排卵期间。

3.避免生殖系统辐射

减少电子设备对生殖系统的电磁辐射可能降低不育风险。使用手机时尽量将距离生殖器部位远一些；电脑显示器也要注意与身体保持一定距离。

4.药物影响评估

某些药物可能会干扰正常的生育过程，评估用药是否会影响生育功能。在考虑长期服用任何新药之前咨询医生其潜在影响。

5.定期体检

定期进行体检可以帮助早期发现并治疗可能导致不育的问题。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括生殖系统检查。

如果夫妻双方长时间未采取避孕措施而未能成功怀孕，应尽快前往医院进行全面的生育相关检查。