多囊问题对于女性来说，一直备受困扰，有时候，很多患者等患上多囊才知道它对身体的影响，那么以下几个方法可以帮助您预防多囊？

1.适当运动

运动可促进人体血液循环，增强机体免疫力，有利于协调内分泌。例如可选择有氧运动项目，如慢跑、跳健身舞、快步走等。一般运动时间保持在30分钟以上，每周坚持3~5次。

2.控制饮食

偏胖的患者要坚持低热量饮食、调整营养成分；体重正常的患者要保证体重不增加；偏瘦的患者要适当增加热量和蛋白质饮食。此外，还必须要戒烟、戒酒、少喝咖啡。

3.药物治疗

针对月经不调症状，需要进行药物治疗。对于暂时无生育要求的患者来说，可服用避孕药调节雄激素。

4.调整情绪

治疗过程中，一定要保持良好心态，因为紧张和抑郁的情绪会导致人体内分泌紊乱，导致治疗效果不佳。