雌二醇低可以考虑食用黑豆、亚麻籽、核桃、卷心菜、西柚等食物，这些食物中含有促进雌激素合成的物质。但需要注意的是，食物并不能直接治疗雌二醇低，如有相关症状或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。

1.黑豆

黑豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到补充雌激素的作用。适当进食有助于改善雌二醇低的情况。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.亚麻籽

亚麻籽中富含欧米伽3脂肪酸以及植物雌激素，可促进体内雌激素水平上升。适量摄入亚麻籽对提高雌二醇有积极作用。注意控制每日摄入量以避免过多不饱和脂肪的摄入。

3.核桃

核桃含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能够帮助调节内分泌系统功能。经常食用核桃有利于维持正常的雌激素水平。但是肥胖或血脂偏高者应限量食用。

4.卷心菜

卷心菜中的异吲哚化合物具有模拟雌激素的效果，在一定程度上能辅助提升体内的雌激素含量。对于雌二醇偏低的人群而言，日常适当吃些卷心菜，有利于身体健康。但需注意的是，如果对该物质过敏则不能吃，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

5.西柚

西柚中含有的某些成分能够促进肝脏合成雌激素前体物质，从而间接地增加血液中的雌二醇浓度。因此雌二醇偏低的人群可以通过食用西柚来提高体内雌激素水平。但是要注意不要空腹食用，以免刺激胃肠道。

雌二醇水平低可能影响生殖健康及更年期症状，建议通过均衡饮食来改善情况。同时，患者还要保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，也有助于缓解该现象。