舌头总疼可以考虑营养支持治疗、镇痛药物治疗、舌下神经肌肉电刺激治疗、舌部激光治疗、舌部微波治疗等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.营养支持治疗
通过提供均衡饮食或特殊配方食品来改善口腔黏膜健康。适用于因维生素缺乏或其他营养不良引起的舌头疼痛。
2.镇痛药物治疗
根据医嘱选择非处方止痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等口服缓解疼痛。
短期使用适合轻度至中度持续性舌头疼痛的情况。
3.舌下神经肌肉电刺激治疗
利用特定频率电流刺激舌下神经以增强其功能，缓解肌肉紧张及不适感。针对因神经营养障碍导致的舌头麻木或刺痛有效。
4.舌部激光治疗
应用低能量激光照射受损区域促进细胞再生与修复。可考虑用于因外伤或感染引起的小范围组织损伤。
5.舌部微波治疗
利用微波产生热量深透软组织，消除炎症并减轻水肿。对于慢性舌炎所致反复发作性疼痛具有一定效果。
在处理舌头疼痛时，应避免食用辛辣、酸性食物以及酒精，以免加重疼痛。同时保持充足的休息，避免过度疲劳，有助于身体恢复。
