骨骼大的人可以考虑采取饮食疗法、运动疗法、骨骼重塑术、肉毒素注射、非甾体抗炎药等方法来改善。

1.饮食疗法

通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整饮食结构以达到减肥目的。适用于长期存在肥胖问题且希望通过改善生活习惯来减轻体重的人群。

2.运动疗法

选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练可帮助消耗脂肪及塑造身材。

适合希望在减脂同时增强肌肉耐力和身体素质者。

3.骨骼重塑术

通过手术切除部分骨骼组织来达到缩小骨架构架的目的。这是一种侵入性较高的方法，仅针对特定情况使用。

4.肉毒素注射

肉毒素通过阻断神经信号传导而减弱肌肉活动，间接起到塑身效果。主要用于面部除皱及局部瘦身。

5.非甾体抗炎药

这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而缓解疼痛和肿胀。可用于治疗关节炎引起的关节肿大。需遵医嘱服用。

需要注意的是，在考虑接受任何减肥治疗前应咨询专业医生的意见，以确保安全有效。此外，保持良好的睡眠质量也有助于调节新陈代谢，促进健康体重管理。