牙龈痛和牙齿痛可以通过疼痛部位、触痛情况、牙齿颜色变化、牙齿松动情况以及伴随症状来区分。
1.疼痛部位
牙龈痛一般局限于牙龈边缘或龈乳头处，而牙齿痛则可能位于单颗或多颗牙齿。
牙龈痛主要是由于局部炎症引起的软组织受损，因此通常不会出现深部组织的放射性疼痛。而牙齿痛可能是由龋齿、牙髓炎等疾病导致的，此时神经受到刺激，可能会向耳颞部放射。
2.触痛情况
触碰患侧牙龈时，若患者感到明显疼痛，则为牙龈痛。
如果触碰到牙齿时，引起剧烈疼痛，则属于牙齿痛。
触觉敏感是牙龈发炎的典型体征，因为炎症会导致周围组织的神经末梢暴露并增加其敏感度。而牙齿触痛通常是由于龋坏或外伤导致牙髓暴露所致，此时对温度和压力极为敏感。
3.牙齿颜色变化
观察牙齿是否有变色，有助于判断是否为牙龈痛还是牙齿痛。
牙龈痛通常不会引起牙齿颜色改变。牙龈痛多见于慢性牙周病，表现为牙龈红肿、出血、口臭等症状。而牙齿痛可能伴有牙齿表面变黑或脱矿，这是由于细菌产生的酸腐蚀了牙釉质。
4.牙齿松动情况
检查牙齿有无松动现象可帮助辨别牙龈痛与牙齿痛。
牙龈痛很少会引起牙齿松动。牙龈痛常见于牙龈炎或牙周炎，主要表现为牙龈红肿、出血、咀嚼困难等症状。而牙齿痛可能伴随着牙齿松动，这可能是由于牙周支持组织被破坏导致的。
5.伴随症状
注意观察是否存在口腔异味、颌面部肿胀等情况。
牙龈痛常伴有口腔异味、牙龈出血等症状。牙龈痛多因牙菌斑、牙石等局部刺激物引发，可通过洁治术治疗。而牙齿痛还可能伴随颌面部肿胀、张口受限等症状，严重者甚至会出现发热、头痛、食欲减退等全身不适表现。
建议定期进行口腔健康检查，以便早期发现并处理可能导致牙龈痛或牙齿痛的问题。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和漱口水，也有助于预防这两种状况的发生。
