营养性缺铁性贫血的主要表现包括乏力、面色苍白、头晕、心悸、呼吸困难，建议及时就医以获得适当的治疗和管理。

1.乏力

营养性缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成不足，使得机体携氧能力下降，进而引发乏力。乏力感主要出现在日常活动时，可能比平时更容易感到疲劳。

2.面色苍白

铁是构成血红素的重要成分，当铁摄入不足或吸收障碍时，会导致血液中血红蛋白减少，使皮肤和黏膜呈现苍白色。这种苍白通常从面部开始，逐渐向全身扩散。

3.头晕

铁参与血红蛋白的合成，缺铁会影响红细胞的正常功能，降低其携带氧气的能力。大脑对缺氧敏感，因此会出现头晕的症状。头晕常发生在站立或改变姿势时，尤其是在长时间未进食后。

4.心悸

缺铁性贫血可能导致心脏负担增加，因为贫血状态下身体需要更多血液来满足代谢需求。这可能会导致心跳加快以提高血液循环量，从而出现心悸的感觉。患者可能在体力活动或情绪激动时感受到明显的心跳加速。

5.呼吸困难

贫血会造成血液携氧能力下降，导致身体各组织器官供氧不足，尤其是心脏和肺部。长期处于缺氧状态会使心脏负荷加重，肺部需额外工作以获取更多氧气，此时就会出现呼吸困难的现象。呼吸困难可能在剧烈运动或高海拔环境中加剧，也可能在静息状态下发生。

针对营养性缺铁性贫血的诊断，可以进行全血细胞计数、血清铁蛋白检测以及血清铁测定等。治疗措施包括补充铁剂，如口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等。建议调整饮食结构，保证均衡膳食，适当食用富含铁的食物，如瘦肉、菠菜等；同时避免饮用影响铁吸收的饮品，如浓茶、咖啡等。