红外线对眼睛的伤害可以通过避免长时间直视强光、佩戴太阳镜、使用防蓝光眼镜、调整光源方向和亮度、定期进行眼部检查等预防措施来降低。

1.避免长时间直视强光

长时间直视强光会导致角膜上皮细胞损伤或灼伤。因此要尽量减少直接注视强光源的时间，必要时可通过反射光线观察。

2.佩戴太阳镜

太阳镜可以过滤掉部分有害的紫外线和蓝光，降低对眼睛的伤害风险。选择合适的眼镜可以在外出时为眼睛提供额外保护，在阳光强烈的时候尤其重要。

3.使用防蓝光眼镜

防蓝光眼镜能够吸收来自电子设备的高能量蓝光，减轻其对晶状体的损害。使用者可考虑在长时间盯着电脑、手机屏幕时戴上这类产品以辅助降低视觉压力。

4.调整光源方向和亮度

调整光源的方向和亮度有助于减少眩光和反射，从而降低对眼底黄斑区的伤害风险。日常操作中应确保工作区域的照明均匀柔和，并可根据需要调节灯光角度与强度。

5.定期进行眼部检查

定期眼科检查可以帮助早期发现并处理因红外线暴露引起的眼睛健康问题。建议每年至少进行一次全面的眼部评估，特别是对于经常接触红外线的人群。

如感觉眼睛干涩不适或视力模糊，应及时前往专业医疗机构进行眼科咨询。