运动后腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎关节紊乱、腰椎滑脱或腰椎管狭窄引起的，这些疾病都可能导致腰部肌肉或神经受压，从而引起疼痛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点出现慢性损伤性炎症，导致局部血液循环受阻、代谢产物堆积，从而引起疼痛。患者可通过按摩疗法缓解不适症状，如推拿、针灸等。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘退行性变和外伤等因素导致纤维环破裂，使髓核组织从破裂处向外突出压迫神经根而产生的一系列临床综合征。当突出的椎间盘压迫到脊神经时就会引起腰部剧烈疼痛。非手术治疗方法包括牵引疗法、功能锻炼以及应用止痛药物，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

3.腰椎关节紊乱

腰椎关节紊乱通常由急性创伤、慢性劳损等原因引起，导致腰椎小关节错位或不稳定状态，刺激周围软组织和神经，进而引发腰部疼痛。此外还可能伴有活动受限的情况发生。针对此病的常规治疗手段主要有手法复位法、体位疗法等，其中手法复位法包括斜扳法和旋转斜搬法。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是因为先天发育异常或者后天因素导致相邻两节腰椎骨之间位置发生偏移，若未及时处理会导致病情加重，诱发腰痛的症状。对于轻度的腰椎滑脱，可以通过佩戴支具进行固定，比如矫形器、功能性电刺激等。

5.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄指腰椎管内空间减少，导致神经根受压，引起腰痛和下肢麻木等症状。其主要是因为先天性发育异常、退行性病变、外伤骨折、医源性因素等原因引起的。患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药来进行治疗，如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等，能够起到镇痛的作用。

建议患者定期复查以监测病情变化，还可配合医生进行X光片、MRI等影像学检查，以便于评估病情严重程度并采取相应措施。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，同时还要注意休息，避免过度劳累。