怀孕5个月腿抽筋可以考虑服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗腿抽筋，如果症状持续或频繁发生，应及时就医。
1.碳酸钙D3
碳酸钙D3含有钙元素及维生素D，能够促进人体对钙质的吸收利用，从而缓解孕期腿抽筋的症状。该药物可以补充孕妇所需的钙质，预防骨质疏松症的发生。但不宜长期过量使用，以免引起血钙浓度增高。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙适用于妊娠期缺钙引起的腿抽筋症状，因为其能增加骨骼密度、降低肌肉兴奋性。此外还可以用于治疗佝偻病、骨发育不全等疾病。但是肾功能障碍者应慎用。
3.醋酸钙
醋酸钙是一种口服补钙剂，可被胃肠道直接吸收利用，因此适合于改善孕期腿抽筋的情况。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。服用时应注意可能出现的不良反应，如便秘或腹泻。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙含钙量高且不易形成沉淀物，是补钙的良好选择之一。它具有良好的生物利用度，不会引起胃肠道不适。但注意不宜与其他矿物质结合成难溶性盐。
5.乳酸钙
乳酸钙通过抑制神经肌肉接头处的兴奋传递来减少痉挛发生概率；同时提高血液中钙离子浓度以稳定细胞膜电位。对于缓解孕期腿部肌肉痉挛有较好效果。需注意的是，由于个体差异可能导致某些人对该产品产生过敏反应。
建议孕妇平时适当进行户外运动，比如散步、瑜伽等，有利于身体健康。若症状持续未得到缓解，则需要及时就医，在医生指导下用药。
