普通人可以吃叶酸。

叶酸是人体必需的一种营养素，能够促进红细胞的生成，改善贫血症状，还可以降低同型半胱氨酸水平，进而减少心脑血管疾病的风险。此外，适当补充叶酸对皮肤健康也有一定益处。

普通人可以适量吃叶酸片、叶酸制剂等药物形式的叶酸，但不宜过量摄入。

对于需要补充叶酸的人群而言，注意定期监测血象和肝功能，避免潜在的副作用。同时强调饮食调整的重要性，在日常生活中增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜和豆类，有助于优化叶酸状态。