宝宝消化不良可以适量食用酸奶、小米粥、蒸蛋、香蕉、菠菜等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗消化不良，若症状持续或加重，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的增长，促进有益菌群繁殖，改善消化功能。此外还可以补充钙质、维生素B等营养素，有助于提高免疫力。

2.小米粥

小米粥富含膳食纤维，可增加胃肠道蠕动，缓解便秘症状。长期食用小米粥还能够起到养胃的作用，但需注意适量摄入。

3.蒸蛋

蒸蛋属于易消化食品，其蛋白质含量较高且脂肪含量较低，适合消化不良患者食用。适当食用蒸蛋可以为身体提供必需氨基酸和其他微量营养素，有利于身体健康。

4.香蕉

香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，促进肠胃道运动。但是需要注意的是，如果对香蕉过敏则不建议食用。

5.菠菜

菠菜含有丰富的叶绿素和植物纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便。另外菠菜中的铁元素还有补血功效。但不宜过量食用，以免引起腹泻。

对于儿童消化不良的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻及难以消化的食物。同时加强孩子的生活管理，如规律作息时间，保证充足睡眠，也有助于减轻不适症状。