想要避免白内障，可以通过避免诱发因素、注意防护、注意饮食、注意用药、注意生活习惯等方面进行预防。白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变导致光学质量下降的退行性改变，常见症状为视物模糊、复视、视力下降，甚至失明。
1、避免诱发因素：比如强烈的紫外线照射、长期熬夜、空气污染等，这些因素均可能会诱发晶状体代谢紊乱，进而导致晶状体混浊，引发白内障;
2、注意防护：外出时可以通过戴遮阳帽、墨镜等方式进行防护，以减少紫外线对眼睛的照射，减少晶状体混浊的几率。注意避免长时间处于粉尘较多的环境，以及避免过多摄入糖分、脂肪、胆固醇等物质，避免导致晶状体混浊;
3、注意饮食：晶状体混浊可能与饮食不当有关，建议尽量避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、麻辣火锅等，同时注意戒烟、戒酒。日常可以适当食用海带、紫菜、虾皮等食物，补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，也可以在医生指导下食用花生、核桃等食物;
4、注意用药：避免滥用药物，尤其是激素类、抗代谢类以及抗肿瘤类的药物，如醋酸地塞米松片、甲氨蝶呤片、注射用曲妥珠单抗、紫杉醇注射液等，以免导致晶状体混浊;
5、注意生活习惯：日常生活中，要注意避免过度用眼，不要在昏暗的环境下看书、看手机，同时避免用手揉眼睛、按压眼部，以免导致晶状体混浊。
如果患者已经出现白内障症状，建议及时到医院眼科就诊，完善眼底检查、眼压检查等明确诊断，遵医嘱进行手术治疗，如白内障囊外摘除术，以免延误病情。
