糖尿病病人在血糖控制良好的前提下,可以吃一些低升糖指数的水果,如苹果、梨、柚子、猕猴桃、柠檬等。但要注意的是,在食用水果后,还要注意其他方面的饮食,避免引起血糖的波动,造成不良后果。
1、苹果:苹果中的含糖量较低,且富含的膳食纤维、维生素、钙、铁、磷等营养物质,对于糖尿病病人而言,适量吃苹果不仅可以补充机体所需的营养物质,也不会造成血糖波动;
2、梨:梨的含糖量较低,但其热量也相对较高,糖尿病病人在吃梨时,应相应减少其它食物的摄入,以控制总热量。但由于梨中还含有一定的糖分,因此,糖尿病病人在吃梨时,需注意控制摄入量,以免造成血糖波动;
3、柚子:柚子中含有的热量较低,且富含的维生素C、钙、铁等营养物质,糖尿病病人在吃柚子时,应相应减少其他食物的摄入,以控制总热量。但柚子也属于酸性水果,过多食用后,可能会刺激胃酸分泌,引起胃部不适;
4、猕猴桃:猕猴桃的含糖量较低,且其中富含的维生素、膳食纤维,糖尿病病人吃猕猴桃后,不会对血糖造成较大影响。但也不要过多食用,若糖尿病病人合并有胃肠道疾病,则不建议吃猕猴桃,以免加重胃肠道负担;
5、柠檬:柠檬中含有的糖分较少,且富含的维生素C、钙、铁等营养物质,对于糖尿病病人,柠檬是较好的选择。
糖尿病病人要注意饮食,建议少食多餐,避免暴饮暴食,以免造成血糖的波动。还建议适当进行运动,以增强身体素质,并在医生的指导下,规范使用降糖药物,如阿卡波糖、二甲双胍等,将血糖控制在正常范围内。