从小包茎自卑可以通过包皮环切术、中药外敷、心理行为疗法、心理咨询、认知行为疗法等方法来改善。如果自卑情绪影响日常生活，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
1.包皮环切术
通过手术切除过长的包皮，使阴茎头充分暴露，解决包茎问题。具体做法是在局部麻醉下将过长的包皮剪除。适用于存在明确的包茎症状且伴有不适感、影响排尿或有反复感染史的情况。
2.中药外敷
使用具有舒张血管及促进局部血液循环功效的中草药进行外敷处理，如当归、川芎等，可辅助改善阴茎部位血液供应状态。对于存在轻度勃起功能障碍者而言，此方法有助于提高性能力，并缓解因上述原因所致的焦虑情绪。
3.心理行为疗法
通过专业训练帮助患者建立自信，纠正不良心理和行为习惯，例如系统脱敏法、暴露疗法等。适合于存在由于长期包茎导致的心理压力和社交回避等问题时使用。
4.心理咨询
由经验丰富的咨询师提供支持和指导，帮助个体探索和理解与包茎相关的心理困扰，并采取相应策略应对。针对那些希望在专业人士协助下克服因包茎引起的自我价值下降或其他情感困扰的人群有益。
5.认知行为疗法
应用心理学原理改变个体对包茎的认知评价，减少其带来的负面情绪反应，包括面质技术、重构技巧等。适用于存在明显消极思维模式围绕包茎问题，并因此产生显著情绪困扰的情形。
面对包茎引起的心理负担，建议患者积极寻求专业医生的帮助，在确保身体健康的前提下接受相应的治疗。同时，应关注心理健康，避免过度自责和自卑，保持乐观的心态，以利于身心健康的发展。
