睡眠障碍在临床上较为常见，通常是指入睡困难、睡眠维持困难、易惊醒、早醒等情况。睡眠障碍对人体的危害较大，如果长期睡眠不足，可能会导致身体抵抗力下降，还可能会引发心脑血管疾病、消化系统疾病、精神系统疾病等，严重影响日常生活、工作和学习。

1、身体抵抗力下降：长期睡眠障碍，会导致人体神经内分泌系统紊乱，使交感神经和副交感神经的平衡受到影响，从而导致身体抵抗力下降;

2、心脑血管疾病：长期睡眠障碍，可能会导致心率加快、血压升高，从而容易增加心脏负荷，引发心血管疾病;

3、消化系统疾病：长期睡眠障碍会使胃肠道的血流量减少，从而影响胃肠道功能，容易引发消化不良、胃食管反流等疾病;

4、精神系统疾病：长期睡眠障碍会使大脑的神经递质分泌紊乱，造成神经功能异常，从而容易引发精神疾病，如焦虑症、抑郁症等;

5、其他症状：长期睡眠障碍会使人体的免疫系统功能下降，导致容易被病原体感染，从而引发各种疾病如感冒、肺炎等。此外，长期睡眠障碍还可能会导致人体激素水平紊乱，容易出现痤疮、肥胖等情况。

长期睡眠障碍的危害较大，日常生活中应注意保证良好的睡眠环境，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，避免进行跑步、打篮球等剧烈运动，可在睡前喝一杯牛奶，保持良好的睡眠习惯。如果长期睡眠障碍严重，建议及时就诊，必要时遵医嘱服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物进行治疗。