预防习惯性流产的食疗可以包括燕麦、菠菜、核桃、蓝莓和鲑鱼等富含营养的食物。需要注意的是，虽然这些食物有助于孕期健康，但并不能直接治疗习惯性流产。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况，进而减少子宫收缩。此外还可以降低血脂水平，有助于维持心血管健康。但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。

2.菠菜

菠菜中含铁质及叶酸等营养素，能够补充身体所需微量元素并促进红细胞合成。对于贫血或缺铁性贫血患者有益处。但是未煮熟的菠菜含有草酸盐可能会影响钙吸收，因此不宜生食。

3.核桃

核桃仁中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等物质，具有抗氧化作用，可辅助提高孕妇免疫力。适当进食对胎儿发育有好处。但由于其热量较高，所以不可过多食用，以免引起肥胖。

4.蓝莓

蓝莓是一种低糖分水果，富含多种抗氧化剂，如花青素，能帮助减轻自由基造成的氧化应激损伤。经常吃些蓝莓有利于维护生殖系统健康。但糖尿病患者应注意控制摄入量以防止血糖升高。

5.鲑鱼

鲑鱼是深海鱼类，其中所含有的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，对于胎儿脑部发育至关重要。适当食用可促进胎儿智力发展。但需确保来源可靠且烹饪彻底以杀灭潜在寄生虫。

针对习惯性流产的风险，建议调整饮食结构，均衡摄取各类营养素。同时还要定期进行孕期检查，监测胚胎发育情况以及母体身体健康状态。若已经出现先兆流产症状，则需要及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物保胎治疗。