舌头上起泡很疼可以考虑采取口腔黏膜保护剂、镇痛药物、抗病毒药物、中药外敷、针灸治疗等方法进行治疗。如果疼痛剧烈或水泡持续不愈，建议及时就医以获得专业治疗。

1.口腔黏膜保护剂

口腔黏膜保护剂可以覆盖在受损的舌头表面，形成一层保护层，减轻疼痛和促进愈合。常见的口腔黏膜保护剂包括复方甘菊利多卡因凝胶、曲安奈德口腔软膏等。

用于缓解轻至中度的舌头疼痛，适用于轻微的舌头损伤或溃疡。

2.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径中的特定受体来减少疼痛信号的传递，从而缓解舌头上的疼痛。常用的口服镇痛药有对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等；局部麻醉药如盐酸达克罗宁含漱液、丁卡因氯己定溶液等可直接涂抹于患处。 镇痛药物可用于缓解舌头上的剧烈疼痛，但不宜长期使用。

3.抗病毒药物

抗病毒药物能够针对特定的病毒成分进行抑制，从而控制病毒感染引起的舌头起泡。常用的抗病毒药物包括阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等口服制剂以及喷昔洛韦乳膏、重组人干扰素α2b注射液等外用药。 抗病毒药物适合治疗由特定病毒引起（如疱疹性口炎）的舌头起泡。

4.中药外敷

中药外敷是利用某些具有清热解毒、消肿止痛功效的中药材制成药膏或散剂，直接贴敷于患处以达到治疗目的。常用药材包括黄连、黄芩、板蓝根等。 该方法适用于舌头上火引起的微小水泡，并伴有红肿、疼痛等症状。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激身体上的穴位来调节气血流通，缓解舌头上的不适感。具体操作需由专业中医师根据个体情况制定方案。 针灸治疗适用于因情志不畅导致的舌苔厚腻、舌面疼痛等症状。

建议患者在就医后遵医嘱接受相应检查及治疗，同时保持良好的口腔卫生习惯，避免食用辛辣、过烫食物，以免加重舌头不适症状。