经常腹泻可以通过饮食调整、腹部按摩、肠道微生物群调节剂、肠道功能恢复剂、中药调理等方法进行调理。如果腹泻症状持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。
1.饮食调整
通过摄入易消化、营养丰富的食物如米粥来减轻胃肠道负担。适用于因食物不耐受导致的腹泻症状。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压腹部以促进胃肠蠕动和气体排出。对于功能性消化不良引起的腹泻有效。
3.肠道微生物群调节剂
利用有益菌改善肠道微生态环境，例如双歧杆菌制剂。针对由肠道菌群失调引起的腹泻有帮助。
4.肠道功能恢复剂
通过增强肠道肌肉收缩力和提高消化吸收能力来缓解腹泻，如口服枯草杆菌二联活菌颗粒。适合于因感染后肠道功能减退所致的腹泻。
5.中药调理
根据中医辨证施治理论选用合适的中药材或方剂，如黄连素片、蒙脱石散等。可作为长期管理慢性腹泻的一种选择。
在治疗腹泻的过程中，应确保充足的水分补充以防止脱水。同时，保持良好的个人卫生习惯也是预防腹泻的重要手段。
