神经衰弱通常由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，泡茶喝的目的主要为缓解疲劳、改善精神状态、帮助改善睡眠质量，可以根据自身情况，选择合适的茶，如茉莉花茶、绿茶、红茶、普洱茶等。
1、茉莉花茶：茉莉花香味芬芳，可以舒缓紧张情绪、放松心情，能够在一定程度上缓解压力、消除疲劳，因此比较适合神经衰弱伴失眠的人群饮用;
2、绿茶：绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰等多种保健功能，神经衰弱失眠者适当饮用绿茶，可以帮助改善精神状态，缓解疲劳，从而提高睡眠质量;
3、红茶：红茶中含有黄酮类化合物，可以增强毛细血管的弹性，有利于维持神经系统健康，在一定程度上可以帮助缓解神经衰弱引起的失眠症状;
4、普洱茶：普洱茶具有清热生津、消食解酒等多种保健功能，中医认为神经衰弱者容易出现头晕目眩、耳鸣、手足冰凉等症状，而普洱茶性温和，适当饮用普洱茶可以帮助改善上述症状。
但需注意，以上茶饮只能起到辅助调理的作用，不能代替药物治疗，如果本身存在神经衰弱失眠的情况，应及时到医院就诊并进行治疗。另外，泡茶喝的同时应该注意不要喝浓茶，以免对胃肠道产生刺激而导致腹泻、腹痛等不适。泡茶的时间也不宜过长，否则可能影响睡眠质量。此外，神经衰弱者还应尽量养成良好的作息习惯，保证充足睡眠、避免熬夜，同时还应避免睡前喝咖啡、绿茶等易引起兴奋的饮品，也有助于促进睡眠。
