臀肌挛缩不能单纯靠锻炼好。

臀肌挛缩是一种肌肉发育异常疾病，主要表现为臀部肌肉变短、变厚，并伴有不同程度的功能障碍。虽然适当的锻炼可以增强肌肉力量，但并不能直接改善已经存在的肌肉结构异常。要想有效缓解症状，还需要结合药物治疗或其他非手术治疗方法。

除了锻炼外，患者还可以通过物理疗法来辅助治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环，缓解不适症状。

在处理臀肌挛缩时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉紧张，同时注意观察患处的变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。