孩子腹泻可以适量食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果泥等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为腹泻的孩子提供必要的能量支持。此外，其口感软糯易于消化。
适量食用小米粥不会加重胃肠道负担，有助于缓解腹泻症状。
2.白米饭
白米饭是传统的易消化主食之一，可作为轻度腹泻孩子的优选食品来源。白米饭中含有一定量的淀粉，可以促进体内电解质平衡恢复，但不宜过量摄入以防加重病情。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，且经过烹饪后较为柔软，有利于减轻腹泻儿童的胃肠负担。适当进食熟菜可以补充因腹泻流失的微量营养素，但需确保食材新鲜卫生。
4.香蕉
香蕉具有一定的缓泻作用，对于治疗便秘有一定的效果，而且还可以起到润肠通便的作用。但是患者需要注意的是不要空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
5.苹果泥
苹果是一种温和的水果，含有一种称为果胶的物质，能帮助调节肠道菌群平衡，从而改善腹泻症状。不过，若对苹果过敏则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
腹泻期间，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻及难以消化的食物，如炸鸡或薯条。同时，确保孩子充分休息，以利于身体康复。
