月子里肩膀疼可以考虑肩关节肌肉劳损、肩周炎、产后风等病因，并可采取肩关节肌肉劳损、肩周炎、产后风、针灸疗法、中药外敷等方法进行补救。
1.肩关节肌肉劳损
肩关节肌肉劳损在分娩过程中可能由于姿势不当引起，通过针对性按摩、拉伸可以缓解不适。针对因分娩引起的局部肌肉紧张和僵硬。
2.肩周炎
肩周炎通常需要专业医师指导患者进行针对性的功能锻炼以恢复肩关节活动范围。
例如钟摆运动、爬墙等动作可增加肩关节灵活性。此方法适用于慢性期及恢复期的肩周炎患者。
3.产后风
产后风多由寒湿侵袭所致，在中医辨证指导下使用具有祛风除湿功效的方剂如独活寄生汤可改善症状。该方适合于气血虚弱兼有风湿邪气者。
4.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来缓解疼痛和促进血液循环的一种传统中医疗法。选择手三里穴、曲池穴等穴位进行针刺。此方法可用于急性和慢性肩痛的辅助治疗。
5.中药外敷
中药外敷是指将具有舒筋活血、消肿止痛功效的草药碾碎后加酒醋调成糊状外敷于患处，如红花、桃仁等。此法用于急性期缓解局部肿胀和疼痛。
产妇应避免过度劳累，以免加重肩部负担。建议采取适当的非药物干预措施，如热敷、轻柔的肩部运动等，以减轻疼痛。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
